사람을 만나고 집에 돌아왔는데, 쉬어야 할 머릿속이 그날 대화를 처음부터 다시 돌리고 있었던 적 있으신가요?저는 불과 몇 년 전까지만 해도 그게 일상이었습니다.친구의 표정이 조금 굳었다 싶으면 내가 뭘 잘못했나 싶고, 직장 동료가 평소보다 말수가 줄었다 싶으면 괜히 내 말을 되짚었습니다.그 피로가 꽤 오래 쌓였습니다.자기분화: 상대의 감정과 내 잘못은 다른 문제입니다심리학에서 자기분화(Self-differentiation)라는 개념이 있습니다.자기분화란 상대의 감정에 쉽게 휩쓸리지 않으면서도 상대를 진심으로 이해할 수 있는 능력을 말합니다.쉽게 말하면 "저 사람이 지금 화가 나 있구나"와 "내가 잘못한 게 있구나"를 따로 볼 수 있는 힘입니다.이 분화가 잘 안 되면 어떻게 될까요? 상대가 서운해하는 순간..